図解!バレエ筋

♦図解!バレエ筋♦

#12.図解!バレエ筋

前鋸筋の筋腹が、美しすぎる‼︎
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(肋骨ではないですよ。)

 

バレエを踊っている時、
「肩を下げて、首を長く」とか、
「わきの下に、玉子を入れて」とか、
意識しながら踊っていると思いますが、
そんな時に使う筋肉です。
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「肩甲骨のインナーマッスル」
とでも言いましょうか。

 

こんなに前鋸筋が綺麗に見えるダンサーに
なかなかお会いしないので、
「普段、特別にトレーニングを
していらっしゃるのですか?」と伺うと、

 

 

「途中で疲れても、絶対に、
腕を下ろさずにキープしているからかな。
特に鍛えてはいないから。」
by 小嶋直也先生

 

 

お写真のモデルをしていただきました。
普段のレッスンで、
ここまでの筋肉ができるんですね。

 

 

私の前鋸筋はどこかしらと思いながら、
お写真を撮らせていただきました。

 

続いて、足裏の筋肉!
ものすご~く発達しているのがわかりますか?

 

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「足裏の力こぶ」
by MRB 敏子先生
病院では、トゥシューズをはいた状態で
レントゲン撮影をすることがあります。

 

 
トゥシューズの中で、
足の指がギューっと曲がってしまっている方、
けっこういらっしゃるんです(;_;)
そしてこの立ち方は、
足首まわりのケガにつながりやすい。
 
ポワントの中でも、
このような指の伸ばし方が理想的‼︎
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足の指は、ここを伸ばして下さいね。
 
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後進のためにと、
リハーサルでお忙しい時期にも関わらず、
お写真を撮らせていただきました
小嶋先生、MRBの敏子先生、
どうもありがとうございました!

 

 


 

執筆
◊女医リーナ◊

♦日本医師会認定健康スポーツ医
♦リハビリテーション科専門医
♦NPO法人vifleur~舞台医療推進機構
理事長

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