たった1000円!夏のお教室作りアイテム

たった1000円!夏のお教室作りアイテム

#14.たった1000円!夏のお教室作りアイテム

ガソリンがなければ、
車が動かないように、、、
エネルギーがなければ、
思い通りの踊りはできません。

 

特にこれからの、蒸し暑~い季節。
途中でエネルギー枯渇状態‼︎
になることが多くないですか?
(かくいう私も、レッスンの後半には
ヘロヘロですσ(^_^;))

 

踊りたいのに力が出ない。
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そんな時、「体力不足」が
原因のこともありますが、
特にこれからの季節に多い原因は
「熱中症」です!

 

熱中症って、炎天下で運動
しているときに発症する
イメージを持たれる方が多いのですが、、、

 

実は、湿度と温度が高く、
風とおしの悪いところで起きやすいのです。
なので、意外にも「体育館で熱中症!」って、
少なくないんです!
そして、熱中症は
「高体温で意識もうろう」
というイメージが多いのですけれども、

 

筋肉がぴくぴくしたり、
ぐったりとして
体に力が入らないだけのことも、
立派な症状の1つなのです。

 

「そんなの踊っていたらよくあるし!
熱中症と疲れただけの
違いがわかれへん…>_<…」

 

そうです、そうです、そうなんです!
残念ながら私も、
症状だけでは判断しかねます。

 

そんな時に便利なのが、
そして熱中症の救急外来でも大活躍なのが、
こちら!
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じゃーん!体重計です。
(Amazonさんからお借りしました)

 

「ひー‼︎見たくない‼︎」と、
悲鳴が聞こえてきそうですが、、、
いえいえ、見て下さいね!

 

「体重」ではなく、
「レッスン前後の体重の変化」を!

 

大まかに、レッスン前後で
体重の2%以上減っていたら、

 

熱中症になりかけて
「踊るためのエネルギーが枯渇」
している可能性が高いんです。

 

救急外来でも、
熱中症の患者さんは、
ひたすら体重を計り続けます。

 

それくらい、熱中症と体重の関係は密なのです。
「レッスンでクタクタ!
力が出ないと思ったら、
レッスン前より体重が
2%近く減ってしまったわ~!」
という時は、
水とミネラルが足りなくて
力が出ない証拠!
の入った飲み物を、
多めに飲んで下さいね!

 

次から普段より多めに水分をとるだけで、
力尽きることなく踊れたら儲けもの!

 

小さい子供ちゃんの場合は、
自分で、「しんどい」をなかなか
伝えられないことが多いです。

 

「集中していない、踊らない」時、
実は熱中症の手前で、
「集中できない、踊ることができない」
ということも、、、

 

そんな時、熱中症のチェックにも、
あると便利なのが、この体重計。

 

更衣室などの片隅に、
1台いかがでしょうか?

 

安全に、最大の力で踊ることができる
お教室づくりのための、
女医リーナおすすめアイテムでした!

 

 


 

執筆
◊女医リーナ◊

♦日本医師会認定健康スポーツ医
♦リハビリテーション科専門医
♦NPO法人vifleur~舞台医療推進機構
理事長

 

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