お医者さんの間で話題の、ダイエット論争

お医者さんの間で話題の、ダイエット論争

 


 

こんばんは♡
ダンサー専門、スポーツドクターの女医リーナです(o^^o)

 

実はお医者さんだけが、見ることのできるサイトがありまして、

 

「ダイエットには、脂質を減らすか、炭水化物を減らすか?」

 

論争がしばらく話題になっておりました。

 

結果は、

 

「どちらも体脂肪が減ります!
でも、ちょっと減り方が違うんです。」

 

数年前は、油分を減らすことがトピックスに、

 

最近は炭水化物ダイエットがトピックスになっておりましたが、、、

 

「30%のカロリーカットを
脂肪でカットする人達と、
炭水化物でカットする人達にわけてみると、、、、

 

はじめの2週間で、体脂肪がたくさん減るのは、脂肪を減らした人達でした。
脂肪を減らした人は89g
炭水化物を減らした人は53g
体脂肪が減りました。)

 

炭水化物を減らすと、脂肪が燃えやすくなるというメリットがあるので、

 

食事のカロリーカットを長く続けると、
脂肪を減らしても、炭水化物を減らしても、同じくらい体脂肪が減ると考えられます。」

 

そんなアメリカの研究結果でした(o^^o)

 

1脂肪を減らすか、炭水化物を減らすか、どちらかだけが正しいわけではないことと、

 

2全く食べないと、逆に痩せにくくなること!
は、とっても大事なポイント!

 

カロリーをたくさん消費してくれる筋肉が少ないと痩せにくく、

 

カロリーをたくさん使ってくれる筋肉は、
たんぱく質と、少しでも炭水化物を取らないと、作られません。
(本当は運動もしないとつきません。)

 

だから、食べないと痩せませんの♡

 

体脂肪カットに大活躍してくれそうな、

 

わが家のふるさと納税お礼の品は、こちら♡
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鳥取県米子市の、「のどくろ しっとり煮」
おいしくいただきました♡

 

 


 

執筆
◊女医リーナ◊

♦日本医師会認定健康スポーツ医
♦リハビリテーション科専門医
♦NPO法人vifleur~舞台医療推進機構
理事長

 

 

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