食べなさすぎると、痩せにくくなるって本当⁈

食べなさすぎると、痩せにくくなるって本当⁈


 

 

バレリーナを対象に行った調査で、
「使う(消費する)エネルギーよりも、取り入れる(食べる)エネルギーが少なすぎる状態が続くと、体がエネルギーをあまり使わないようになる。そんな結果が出ています。
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そうすると、
他の人と同じ動きをしても、使うエネルギー(消費するカロリー)が少ないため、
エネルギーが使われ(消費され)にくい。
つまり、痩せにくい体になる
という結果でした。

 

私はかつて、こんな目標を立てていました。
☑︎コンクールまでに○Kgやせる!
☑︎発表会までに○Kgやせる!

 

今は、体重を目標にするよりも、
「思い通りに、健康的に、体をつくる方法を身につける。」
という事の方が大事なのかもしれない。と、思うのです。
そんな、バレリーナが知っておきたい栄養学をお伝えするべく、資料をせっせと作成しております。
(3月に、東京でお伝えする予定です)

 

 


 

執筆
◊女医リーナ◊

♦日本医師会認定健康スポーツ医
♦リハビリテーション科専門医
♦NPO法人vifleur~舞台医療推進機構
理事長

 

 

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